Falta de deseo sexual: formas suaves de reavivar las ganas de placer

La falta de deseo sexual es mucho más habitual de lo que la mayoría admite, y suele decir más sobre cómo vive alguien que sobre lo que le pasa. El estrés, el cansancio, una relación instalada en la rutina o simplemente un año exigente pueden bajar el volumen sin hacer ruido. Si has notado que deseas la cercanía menos que antes y echas de menos esa sensación, estás en muy buena y numerosa compañía.

No somos médicos, y este artículo no sustituye a uno. Lo que sí podemos ofrecer es la mirada de un equipo que pasa los días hablando con adultos sobre la intimidad, lo que anhelan y lo que se interpone. Algunas cosas las oímos tan a menudo que nos pareció que valía la pena ponerlas por escrito.

Kaia

Alexia

Aurora

01Qué significa realmente la falta de deseo sexual

La libido no es un ajuste fijo. Sube y baja a lo largo de la vida, e incluso en un mismo mes. Una bajada tras el nacimiento de un bebé, un duelo, un cambio de trabajo o una enfermedad es normal. También lo es un apagamiento lento y gradual en una relación larga.

Se convierte en un problema cuando te molesta. Algunas personas están perfectamente satisfechas con muy poco sexo, y está bien. Otras sienten una pérdida, o notan tensión con una pareja que quiere más. Esa diferencia, más que cualquier cifra, es lo que suele llevar a buscar respuestas.

También ayuda saber que el deseo no siempre llega primero. Para muchas personas, y sobre todo en relaciones largas, las ganas de sexo vienen después de la cercanía y no al revés. Se empieza con un beso o un masaje sin mucho entusiasmo, y el interés crece sobre la marcha. Si llevas tiempo esperando sentir un deseo espontáneo antes de hacer nada, puede que estés esperando algo que, en tu caso, simplemente funciona en otro orden.

02Motivos habituales por los que se apaga el deseo

Rara vez hay una sola causa. Lo más frecuente es que se acumulen varias cosas pequeñas hasta que la intimidad simplemente desaparece de la lista.

• El estrés y las jornadas largas, que dejan poca energía para todo lo demás.
• Dormir mal. El cansancio crónico es uno de los motivos más frecuentes y más subestimados.
• La rutina: las mismas noches, el mismo dormitorio, el mismo orden de las cosas.
• Tensiones o resentimientos no expresados en la relación.
• La imagen corporal y la autoestima, sobre todo tras grandes cambios vitales.
• Factores de salud como los cambios hormonales o ciertos medicamentos, que un médico puede valorar.

El último punto importa. Si la falta de deseo aparece de repente, dura mucho tiempo o viene acompañada de dolor, cansancio persistente o bajo estado de ánimo, consulta a tu médico. Muchas causas pueden identificarse y tratarse, y preguntar no tiene nada de vergonzoso.

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03Romper la rutina sin forzar nada

La monotonía es uno de los enemigos más silenciosos del deseo. A menudo no es el cuerpo el que ha perdido el interés, sino el cerebro, porque sabe exactamente lo que va a pasar.

Los pequeños cambios ayudan más que los grandes gestos. Reserva mesa en un restaurante que no conozcas. Pasa una noche en un buen hotel de tu propia ciudad, que se siente distinto a quedarse en casa aunque esté a unas pocas calles. Cambia la hora del día, la luz, la música. Coquetea durante el día, por mensaje o de un lado a otro de la cocina. La expectación hace buena parte del trabajo mucho antes de que nadie toque a nadie.

Algo que los clientes nos repiten una y otra vez es que el propio hotel forma parte del atractivo. Una habitación distinta, nadie para quien cocinar, nada de ropa por lavar a la vista. Parece una tontería. No lo es.

04Devolver el juego a la intimidad

Cuando el sexo se convierte en una tarea, o en algo que hay que hacer bien, pierde su ligereza. Desplazar el foco del rendimiento hacia el placer y la curiosidad puede quitar una cantidad sorprendente de presión.

Da a los masajes, a los besos lentos y a las caricias un papel central en lugar de tratarlos como un simple preámbulo. Hablad de fantasías, incluidas las que quizá nunca llevéis a cabo, porque compartirlas ya puede ser excitante. Probad algo nuevo juntos, desde un ligero juego de rol hasta juguetes pensados para parejas. El objetivo no es hacer más, sino que cada encuentro resulte un poco menos previsible.

05Cuidarse primero a uno mismo

Cómo te sientes contigo mismo determina cuánto de ti quieres compartir. No es un eslogan; es algo que nuestras chicas ven en los clientes cada semana. Quien llega agotado y ansioso tarda mucho más en relajarse que quien ha dormido bien y ha dado un paseo.

Lo básico es aburrido y funciona: moverse con regularidad, comer razonablemente, dormir lo suficiente, menos alcohol del que te gustaría. Añade pequeños rituales que te recuerden tu propia sensualidad. Un baño largo. Un perfume que te encante. Ropa que te haga sentir atractivo y no solo presentable. Y aprende a decir que no a algunas cosas, para que quede espacio para el placer.

06Hablar de la falta de libido con la pareja

A veces el deseo se apaga porque algo no se está diciendo. La sensación de no ser visto, una discusión que nunca llegó a resolverse, un deseo que da demasiado apuro plantear. Hablar abiertamente puede resultar incómodo al principio, pero a menudo es el paso que más cambia las cosas.

Elige un momento tranquilo fuera del dormitorio. Habla de tus propios sentimientos en lugar de lo que tu pareja hace mal. Pregunta qué le gusta, qué echa de menos o qué le gustaría probar, y deja claro que decir lo que no se quiere es igual de bienvenido. Si estas conversaciones se estancan una y otra vez, un terapeuta de pareja o sexual puede ofrecer un espacio neutral. Muchas parejas felices lo han hecho.

07Cuándo puede encajar una escort de lujo

Esto no es una cura, y nunca lo presentaríamos como tal. Pero sería deshonesto omitir lo que oímos de nuestros propios clientes. Algunos hombres solteros nos cuentan que, tras años de trabajo y poco más, una velada relajada con una escort de lujo les recordó que todavía disfrutan del coqueteo, la conversación y la cercanía. No se esperaba nada de ellos, y de eso se trataba.

A veces las parejas acuden a nosotros por un motivo parecido. Son felices juntos, pero están atrapados en la rutina, y quieren compartir algo nuevo con una tercera persona cálida, discreta y con experiencia. Cuando ambos lo desean de verdad y han hablado de sus límites, puede devolverles la emoción. Cuando solo uno lo quiere, aconsejamos esperar. Nuestra guía para parejas que reservan una escort explica cómo enfocamos estas citas.

Un buen servicio de escorts también quita presión de forma práctica. Todo se organiza de antemano, la cita tiene lugar en un hotel de 4 o 5 estrellas o en una residencia privada equivalente, y no tiene que ocurrir nada con lo que no te sientas cómodo. Muchas de nuestras escort models dicen que las citas que más les gustan son las que empiezan despacio, con una copa y una conversación de verdad. No por casualidad, así es también como suele volver el deseo.

08Paciencia con la falta de deseo sexual

El deseo no suele volver de la noche a la mañana. La presión, venga de uno mismo o de la pareja, casi siempre empeora las cosas. Deja que la intimidad sea cercanía y placer sin buscar un resultado concreto, y dale tiempo.

Fíjate también en las pequeñas señales. Una chispa de interés cuando alguien coquetea contigo, un sueño que te deja una sensación cálida por la mañana, una escena de película que te llama la atención. No son poca cosa. Muestran que la capacidad sigue ahí y que responde cuando cambian las condiciones. La mayoría de quienes trabajan durante unos meses el sueño, el estrés y la rutina descubren que la falta de deseo sexual deja de ser un estado fijo y pasa a ser una etapa.

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