Manque de désir sexuel : des façons douces de raviver l’appétit de plaisir

Le manque de désir sexuel est bien plus courant que la plupart des gens ne l’admettent, et il en dit généralement plus sur la façon dont on vit que sur ce qui ne va pas chez soi. Le stress, la fatigue, une relation installée dans la routine ou simplement une année exigeante peuvent baisser le volume en silence. Si vous avez remarqué que vous recherchez moins la proximité qu’avant et que ce sentiment vous manque, vous êtes loin d’être seul.

Nous ne sommes pas médecins, et cet article ne remplace pas une consultation. Ce que nous pouvons offrir, c’est le regard d’une équipe qui passe ses journées à parler d’intimité avec des adultes, de ce qu’ils désirent et de ce qui les en empêche. Certaines choses reviennent si souvent qu’il nous a semblé utile de les écrire.

Veronica

Kaia

Camila

01Ce que signifie vraiment le manque de désir sexuel

La libido n’est pas un réglage fixe. Elle monte et descend au fil d’une vie, et même au cours d’un seul mois. Une baisse après une naissance, un deuil, un changement de travail ou une période de maladie est normale. Tout comme un affaiblissement lent et progressif dans une longue relation.

Cela devient un problème lorsque cela vous pèse. Certaines personnes se satisfont parfaitement de très peu de sexe, et c’est très bien. D’autres ressentent un manque, ou remarquent une tension avec un partenaire qui en voudrait davantage. C’est cet écart, plutôt qu’un chiffre, qui pousse généralement à chercher des réponses.

Il est utile aussi de savoir que le désir n’arrive pas toujours en premier. Pour beaucoup, et surtout dans les longues relations, l’envie de sexe suit la proximité plutôt que l’inverse. On commence par un baiser ou un massage sans grand enthousiasme, et l’intérêt grandit en chemin. Si vous attendez de ressentir un désir spontané avant de faire quoi que ce soit, vous attendez peut-être quelque chose qui, chez vous, fonctionne tout simplement dans un autre ordre.

02Les raisons fréquentes d’un désir qui s’éteint

Il y a rarement une seule cause. Le plus souvent, plusieurs petites choses s’accumulent jusqu’à ce que l’intimité disparaisse tout simplement de la liste.

• Le stress et les longues journées de travail, qui laissent peu d’énergie pour le reste.
• Un mauvais sommeil. La fatigue chronique est l’une des raisons les plus fréquentes et les plus sous-estimées.
• La routine : les mêmes soirées, la même chambre, le même déroulé.
• Des tensions ou des rancœurs non dites dans la relation.
• L’image de son corps et l’estime de soi, surtout après de grands changements de vie.
• Des facteurs de santé comme les changements hormonaux ou certains médicaments, qu’un médecin peut examiner.

Ce dernier point compte. Si le manque de désir apparaît soudainement, dure longtemps ou s’accompagne de douleurs, d’une fatigue persistante ou d’un moral en baisse, consultez votre médecin. Beaucoup de causes peuvent être identifiées et traitées, et il n’y a rien de gênant à poser la question.

KaiaValence / MadridVoir le profil

03Rompre la routine sans rien forcer

La monotonie est l’un des ennemis les plus discrets du désir. Souvent, ce n’est pas le corps qui a perdu l’intérêt, mais le cerveau, parce qu’il sait exactement ce qui va se passer.

Les petits changements aident davantage que les grands gestes. Réservez une table dans un restaurant que vous ne connaissez pas. Passez une nuit dans un bel hôtel de votre propre ville : la sensation est différente de celle d’être chez soi, même à quelques rues. Changez le moment de la journée, la lumière, la musique. Flirtez pendant la journée, par message ou d’un bout à l’autre de la cuisine. L’attente fait une grande partie du travail bien avant que quiconque ne touche qui que ce soit.

Une chose que les clients nous répètent sans cesse, c’est que l’hôtel lui-même fait partie de l’attrait. Une autre chambre, personne pour qui cuisiner, pas de linge en vue. Cela semble anodin. Ça ne l’est pas.

04Remettre du jeu dans l’intimité

Lorsque le sexe devient une tâche, ou quelque chose qu’il faut réussir, il perd sa légèreté. Déplacer l’attention de la performance vers le plaisir et la curiosité peut ôter une pression étonnante.

Donnez aux massages, aux baisers lents et aux caresses un rôle central au lieu de les traiter comme un simple échauffement. Parlez de vos fantasmes, y compris ceux que vous ne réaliserez peut-être jamais, car les partager peut être excitant en soi. Essayez quelque chose de nouveau ensemble, depuis un léger jeu de rôle jusqu’aux sextoys conçus pour les couples. Le but n’est pas d’en faire plus, mais de rendre chaque rencontre un peu moins prévisible.

05Prendre soin de soi d’abord

La façon dont vous vous sentez détermine ce que vous avez envie de partager de vous-même. Ce n’est pas un slogan : nos escorts le constatent chez les clients chaque semaine. Quelqu’un qui arrive épuisé et anxieux met bien plus de temps à se détendre que quelqu’un qui a bien dormi et fait une promenade.

Les bases sont ennuyeuses et elles fonctionnent : bouger régulièrement, manger raisonnablement, dormir suffisamment, boire moins d’alcool que vous ne le voudriez. Ajoutez de petits rituels qui vous rappellent votre propre sensualité. Un long bain. Un parfum que vous aimez. Des vêtements qui vous font vous sentir séduisant plutôt que simplement présentable. Et apprenez à dire non à certaines choses, pour qu’il reste de la place pour le plaisir.

06Parler d’une libido en berne avec son partenaire

Parfois, le désir s’éteint parce que quelque chose n’est pas dit. Le sentiment de ne pas être vu, une dispute jamais vraiment réglée, une envie trop délicate à aborder. Parler ouvertement peut sembler inconfortable au début, mais c’est souvent l’étape qui change le plus de choses.

Choisissez un moment calme, en dehors de la chambre. Parlez de vos propres ressentis plutôt que de ce que votre partenaire fait mal. Demandez-lui ce qu’il ou elle aime, ce qui lui manque ou ce qu’il ou elle aimerait essayer, et montrez que dire ce qu’on ne veut pas est tout aussi bienvenu. Si ces conversations s’enlisent, un thérapeute de couple ou un sexologue peut offrir un espace neutre. Bien des couples heureux l’ont fait.

07Quand une escort de luxe peut avoir sa place

Ce n’est pas un remède, et nous ne le présenterions jamais comme tel. Mais il serait malhonnête de taire ce que nous entendons de nos propres clients. Certains hommes célibataires nous disent qu’après des années de travail et de peu d’autre chose, une soirée détendue avec une escort de luxe leur a rappelé qu’ils aimaient encore flirter, converser et se rapprocher de quelqu’un. Rien n’était attendu d’eux, et c’était justement le but.

Des couples viennent parfois nous voir pour une raison semblable. Ils sont heureux ensemble mais pris dans la routine, et souhaitent partager quelque chose de nouveau avec une troisième personne chaleureuse, discrète et expérimentée. Lorsque les deux partenaires le veulent sincèrement et ont parlé de leurs limites, cela peut raviver l’excitation. Lorsqu’un seul le souhaite, nous conseillons d’attendre. Notre guide pour les couples qui réservent une escort explique notre approche de ces rendez-vous.

Un bon service d’escort enlève aussi la pression de façon concrète. Tout est organisé à l’avance, le rendez-vous a lieu dans un hôtel 4 ou 5 étoiles ou une résidence privée comparable, et rien ne doit se passer qui vous mette mal à l’aise. Beaucoup de nos escort models disent que leurs rendez-vous préférés sont ceux qui commencent lentement, avec un verre et une vraie conversation. Ce n’est pas un hasard : c’est aussi ainsi que le désir a tendance à revenir.

08Soyez patient avec le manque de désir sexuel

Le désir ne revient généralement pas du jour au lendemain. La pression, qu’elle vienne de vous ou d’un partenaire, aggrave presque toujours les choses. Laissez l’intimité être affaire de proximité et de plaisir, sans viser un résultat précis, et donnez-lui du temps.

Remarquez aussi les petits signes. Une étincelle d’intérêt quand quelqu’un flirte avec vous, un rêve qui vous laisse une douce chaleur au réveil, une scène de film qui retient votre attention. Ce n’est pas rien. Cela montre que la capacité est toujours là et qu’elle répond quand les conditions changent. La plupart de ceux qui travaillent quelques mois sur le sommeil, le stress et la routine constatent que le manque de désir sexuel devient moins un état figé qu’une phase.

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